Thursday, January 28, 2010

虎年行好運!





















鏘!鏘!鏘!
吼~~吼~~ 虎年來~~



朋友們 , 讓我們一起來關心關心一下虎年十二生肖的健康運程吧!



肖鼠者

健康︰有「天狗、吊客、災煞」,代表你可能遇到意想不到的驚嚇或受傷。如果出門公幹或旅行,出發前宜先購買保險,更避免參加高危活動。「孤虛」的影響,令你情緒低落,精神空虛寂寞,宜找朋友傾訴


肖牛者

健康︰今年有「病符」星,代表有較多病痛,雖然沒有大礙,但要病向淺中醫。留意天氣變化,小心下雨、天氣轉凍,隨身帶雨傘及多件衣服








肖虎者

健康︰今年的幾顆凶星都與健康有關,「劍鋒、伏屍、披頭」,代表今年身體容易受傷,情緒起伏較大。尤其注意「劍鋒」,代表今年容易受到金屬、利器所傷,

特別駕車人士,注意交通安全,不要貪一時之快,否則後果嚴重。另外,「伏屍、披頭」都影響人的精神情緒,嚴重者有失眠情況,平日多做運動,舒展心身,而且多看笑片或趣劇,令自己多些正能量,有助克服情緒問題。有時間出外旅行散心,或多些去郊外大自然走動,有益身心。




肖兔者

健康︰今年應酬約會頗多,加上工作繁重,休息自然不足夠,身體容易出毛病,小心肺、肝、膽的隱藏性疾病。另外注意交通安全,手腳易見損傷。



肖龍者

健康︰今年健康沒有大礙,但有兩顆與健康有關的凶星,總會受到影響。「喪門」要注意家宅運,特別家中有長者或長期病患者,可能健康狀況出現轉變,要多加留心。而且盡量清除家中雜物,以防絆倒受傷。「天哭」代表心情欠佳,要注意情緒釋放,有時間出外旅行散心。但是,出門旅行公幹,可能有遺失行李、證件、交通嚴重延誤或遇上交通意外,出門前最好購買保險,減少損失。



肖蛇者

健康︰今年要注意皮膚與關節的問題,若不及時醫治,可能很長手尾。另外,因受是非纏繞,心緒不寧,失眠情況較嚴重,經常鬱鬱寡歡。解決方法最好找信任的朋友傾訴,或多做運動鬆弛神經,要有走出困局的毅力。



肖馬者

健康︰健康方面沒有大礙,只是受「五鬼」影響,終日疑神疑鬼,神經過敏,影響情緒穩定。這可能與工作壓力或感情有關,導致睡眠質素欠佳。若失眠情況嚴重,就要正視,多做運動有助舒緩精神緊張



肖羊者

健康︰今年要注意本身及家人的健康運,「死符」是疾病星之一,要注意流行病毒的侵襲,而且工作量增多,應酬亦多,要注意飲食平衡,有時間做身體檢查較好。「黃幡」與家人健康有關,要多留意家中長者健康,特別有長期患病者更需要多些照顧



肖猴者

感情︰肖猴今年沖太歲,容易出現感情變化,如果拍拖多年仍未結婚,今年可能出現兩種極端,一是分手,一是結婚,當然能夠結婚最好,「以喜擋災」。若未能對象者,今年可借助驛馬運,出外公幹或旅遊時,留意有沒有合適的對象﹔或者外國回流回來的人士,也可能是機會。

已婚肖猴者今年夫妻沖突較多,有時會為一些芝麻綠豆的小事,搞到家嘈屋閉,宜多忍讓包容,以免一發不可收拾



肖雞 者

健康︰今年身體沒有大礙,但注意「天厄」星的影響,出門、駕車小心交通意外,或途中發生不可預計的意外,例如遺失證件、行李、航班嚴重延誤,最好預先買定保險,可望減少損失。更要避免参加高危活動。



肖狗者

健康︰今年有強烈的孤獨感,要注意情緒控制,高興也不要太得意忘形﹔不開心時也不要想得太負面,要保持情緒平穩,有利精神健康。

另外,今年小心被動物咬傷,與動物接觸時,加倍小心。



肖豬者

健康︰今年人緣好,應酬頗多,加上工作量多,壓力亦增加,小心腸胃及心血管的問題。「披麻」代表長者健康可能有變,多些抽時間陪伴家人

Wednesday, January 20, 2010

新鮮出爐 BiO-LiFE 中文部落格,你準備好了嗎?


正當部落格興起,人人都在寫Blog的時候,BiO-LiFE也不弱其後在此和一群還記得關心一下健康的網絡游民們分享一些健康指南! (^ .^) 希望大家支持支持哦!












“健康是無价的”这句話聽起來很老套並且一點也不 in 不是嗎?家里的两老,老師及長輩們都常把它掛在嘴邊‧‧對於抱著“Eat first think later”態度的一群根本起不了任何作用!人生有几個十年啊?懂得吃,喝,玩,樂並兼顧到健康这才是最行的哦!


健康快樂的面孔

2010年1月份已經過了大半,您是否已經為今年設下了新希望新目標呢?我還蠻肯定大多數的人所設下的目標通常與減肥等身體不完美有關,而且都是每一年未能化為事實的計畫 (- .-) 對嗎?

與其每年訂下同樣的計畫,不如正面的思考這一年,以及想想哪些方法是真正能夠做到的以達到您所設下的減肥目標。


1. 行走

毎天30分鐘的行走,不僅男女老少都能做到,而且還可以促進新陳代謝,起到減肥作用。另外,對心臟病和腦中風的預防、治療也很有益處。只要抽出一點點的時間就可以啦!比如:不用電梯,而改用“11號車”( 您的雙腳 ) 、或在開會時,利用會間休息的間隙,可到會場外去走上幾圈。

◎多動動:運動會釋放腦內啡,即使漫步也有助於心智健康。
◎多親近大自然:有證據顯示,親近大自然有助於心情愉快。


2. 親手下廚吧!

為了達到目標,多吃蔬果及選擇低熱量食物是難免的哦!減少出外用餐,乖乖的在家里煮些健康食物。

製作水果沙拉不要用沙拉醬,可選擇蘋果汁、檸檬汁或不含牛奶的天然酸乳酪。烹飪用油選擇橄欖油,且烹飪過程中不要加太多,也不要使用太多調料尤其是鹽。蔬菜能生吃的就生吃,因為生的蔬菜可以提供大量纖維素,有助於排毒。另外注意每天的食物品種搭配盡量豐富。



3. 饞嘴時怎麼辦?

饞嘴不是罪!只要饞嘴時,選擇健康的小吃絕對不是問題。新鮮可口的蔬果、水果干和燕麥餅當小吃也可以很幸福的。為了避免事倍功半,你倒可將冰箱內的雜食如:薯片、pizza、汽水、糕點、雪糕和等等都送給您那些苗條的朋友吧!另類陷害 (> .<)





4. 減少應酬


相信多數人還認同“無酒不算應酬”的原理。其實無論是哪階层的應酬也好,大魚大肉配美酒或媽媽檔的“Teh tarik”也好,都是您達成目標的絆腳石!因為这些飲料的熱量實在太高了。




要點:

• 過急的減肥方法,會導致人體的新陳代謝減慢,以後一旦恢復正常的飲食,肯定會反彈;再者,導致營養不良,身體抵抗力下降;最後,有可能會節食變暴食。

• 減肥期間也一定要進食米飯類,只要分量適中就不怕了。因大腦只能靠葡萄糖供應能量,而葡萄糖的日常主要來源是米飯,缺少米飯會使人覺得記憶力衰退、反應遲鈍。而且,適量地進食米飯,也會比水果有更持久的飽腹感


最後,還是要強調一下恆心與耐力的重要性。只要有恆心,鐵柱都能磨成針。同樣的道理,若您能規矩地跟從以上的簡單貼士,您倒可把您的蘋果形身材變成健康的葫蘆形身材哦!


您能的,您知道嗎?(經典的結尾詞) ^ .^