頭髮的養分

頭髮的養分

欲要更了解如何給予您寶貴的頭髮適當的營養, 請收聽以上精彩和有趣的podcast 吧!

找出問題的根源吧!

您可認识您的頭髮嗎？

5项关于您头发有趣的事实:

1. 90,000 – 140,000的每一根头发每日大约长0.33毫米；这也表示头发的工厂（发根），每个月生产大约1-1.5公里的头发！
2. 您的头发与指甲的成分一样，都是由角质制造而成的！
3. 一根头发大约拥有0.02-0.04毫米的厚度，所以您需要把20 至50根头发放在一起才能得到1毫米的厚度！
4. 您不能修护开叉的发尾。唯一的办法就是将它们剪去！
5. 不健康的饮食会造成营养不足，而使您的头发脱落的更快！

給予您寶貴的頭髮適當的營養，以還原它昔日的光彩吧!

亮丽的秀发将能改变一个人的外表。头发问题如脱发或头发稀疏、脆弱及没有光泽的头发，极有可能造成情绪困扰。“搓揉、冲洗、重复 ”可能是一般建议，但再昂贵的洗发液及润发素也不能给您梦寐以求的健康秀发。以其花钱于外在护发，不如从内在的发根着手。因为内在的营养也不容忽视。

在头上的每一根头发一般上由两个部分组成，分别为发根及毛干。发根是由通过乳头的血液获得营养；而能看到的发干则是由称为角质的蛋白质所制而成。虽然我们的身体不能直接吸收角质，但它能利用氨基酸制造角质。换言之，要拥有健康的头发就需给予适当的营养。

因自然的生长过程，每日平均脱落50-100根头发。在健康的发囊内这些头发很快的将会被新长出的头发替代。多种因素包括药物、辐射、接触化学物品、过度曝晒及接触大海、荷尔蒙及营养因素、甲状腺疾病、皮肤疾病、压力及产后脱发能改变头发生长周期并造成头发在活跃生长时期减少而在脱发时期（休止期）的头发数量增加，随后造成过多的脱发。

给予头发及指甲健康生长所需的营养如下∶

硫化氨基酸。DL-蛋氨酸及L-胱氨酸是含有硫的重要氨基酸并作为头发生长及角质形成的重要成分。

维生素E, 脂溶性抗氧化剂，对发炎症的中介物起加强保护作用。

维生素B群，尤其是维生素B7/维生素H及维生素B5促进头发生长。所选综合维生素B群对角质的生物合成及发根的新陈代谢是不可或缺的。

乳清蛋白水解物及黍/小米精华补充氨基酸的作用。小米精华含有不饱和脂肪酸及含有其他重要的微量元素。从小米萃取的矿物质如铁、铜、锌、锰及碘有助于避免头皮问题。

结合了含硫氨基酸、小米萃取及维生素B及E的功效也有科学根据。实验证实它能减少脱发及强韧现有的头发。接受这个配方的一组人表示经过12个星期后，脱发时期（休止期）缩短及严重脱发减少，而37%的参与者认为这疗程整体来说非常成功。在另外一项研究显示，经过了8个星期的治疗，头发生长时期增加了6.95%而脱发时期减少4.35%。

给予健康头发的营养须在首次发现脱发问题是尽快服用以延长头发的生命周期及避免它进一步恶化。然而，服用这些营养之后请不要指望它的效果就好像您刚刚从商业化的护法中心出来一样。因为制造角质需要一段长时间，所以更加健康的头发需要3个月或更长的时间才能看得出来。除此之外，选择不含荷尔蒙的配方也是非常重要以避免不良的副作用如毛发出乎意料的生长在身体的其它部位。