不好意思哦~ 有一陣子沒update了! 此部落格負責人, 我請假到台灣跨年了!sorry sorry... :-)
你看你看! 101大樓的煙花表演是不是很美呢?
再次祝大家: 新年快樂!! 健健康康!
好! 大家設好了你們的新決心嗎? 說謂的 New Year Resolution!
通常新年前夕時會回溯過去，但重要的是瞻望未來。是時候做出我們想要的改變並決心朝這個方向走。很多人製定超乎現實的理想，最終導致無法完成。所以，應該製定一個合理的理想並轉注完成。
確保自己擁有" 健康 " 是一個簡單的理想以激發新的2011年。先開始吃得健康及運動。決心甩掉多餘的脂肪及凸塊。維持健康的體重及定時運動可帶來更多的健康益處。這些組合有助於管理健康狀況如膽固醇、血糖及血壓。
放慢您的速度及反思您現有的生活方式。您是否常面對倉促的飲食、熬夜複習或者是令人吃力的事業？當面對壓力時，您會瞌睡及疲倦，您知道您正朝向不健全的健康。當您累積太多，會削弱您的免疫系統，導致您患上各種疾病。尤其是現在經濟蕭條及即將到來的農曆新年時期，我們要如何面對這些壓力呢？
綜合維生素、標準的人參精華及礦物質，附加硫辛酸(ALA)及硒有助於緩解疲倦、瞌睡及面對壓力時改善精力。Panax Ginseng C.A. Meyer (也被稱為韓國紅參) 是適應原。它能提升身體的耐力以面對體力及智力的工作。它協助身體抵抗壓力、創傷、焦慮及疲勞。硫辛酸，身為全面性的抗氧化劑，，保護我們的細胞免受自由基的破壞及再循環其他抗氧化劑如維生素C、E及輔酵素Q10。此外，硒保護身體免受自由基侵襲及提升免疫系統。
現今，忙碌及充滿壓力的生活方式，我們需要投資一些能為我們的身體、精神及心靈帶來平衡的東西或活動。每天運動能消除緊張狀況。如您是愛看電視節目一族，是時候動一動您的身體。在您的日常生活中加入運動。確保一星期三次，每次四十分鐘。快步走是一個很好的開始。避免使用電梯或電扶梯，應使用樓梯。將您的交通工具停放在公司遠處並走去公司。或者在上班前或放工後，可以到健身室。任何一種形式的運動都是好的開始。
服用蝦紅素能改善身體的體力以應付體力活動。這有助於那些需要更多精力面對體力運動及劇烈運動者。
肌肉的耐力被改善及復原的時間也縮短。此外，乳酸累積及氧化的減少也會減少與運動有關的肌肉疼痛。蝦紅素，一個有效的天然抗氧化劑，結合運動，可加速減少身體的脂肪。它增加脂肪在運動時被用為能量的來源。
除了精神及身體的健康，我們也要考慮其它的因素，當過程變得辛苦時，我們常忽略的是 – 均衡的飲食。將健康的食物如水果、蔬菜及全麥餅乾放在廚房及冰廚是避免我們攝取不健康的小食如精緻碳水化合物及富含脂肪的快餐的好方法。
營養及健康提示
1. 找活動伴侶。與家庭成員及朋友一起運動，可讓您更積極。
2. 多喝水，確保您擁有足夠的水分。避免含有咖啡因的飲料。
3. 多吃粗糙食物。纖維的來源包括：全麥谷類、堅果類、籽類、豆類、水果及蔬菜。
4. 吃多樣化的食物以達到您的身體的需求及控制您的食物的份量。
5. 每天，抽一些時間冥思。它有助於釋放緊張的情緒。
確保自己擁有" 健康 " 是一個簡單的理想以激發新的2011年。先開始吃得健康及運動。決心甩掉多餘的脂肪及凸塊。維持健康的體重及定時運動可帶來更多的健康益處。這些組合有助於管理健康狀況如膽固醇、血糖及血壓。
放慢您的速度及反思您現有的生活方式。您是否常面對倉促的飲食、熬夜複習或者是令人吃力的事業？當面對壓力時，您會瞌睡及疲倦，您知道您正朝向不健全的健康。當您累積太多，會削弱您的免疫系統，導致您患上各種疾病。尤其是現在經濟蕭條及即將到來的農曆新年時期，我們要如何面對這些壓力呢？
綜合維生素、標準的人參精華及礦物質，附加硫辛酸(ALA)及硒有助於緩解疲倦、瞌睡及面對壓力時改善精力。Panax Ginseng C.A. Meyer (也被稱為韓國紅參) 是適應原。它能提升身體的耐力以面對體力及智力的工作。它協助身體抵抗壓力、創傷、焦慮及疲勞。硫辛酸，身為全面性的抗氧化劑，，保護我們的細胞免受自由基的破壞及再循環其他抗氧化劑如維生素C、E及輔酵素Q10。此外，硒保護身體免受自由基侵襲及提升免疫系統。
現今，忙碌及充滿壓力的生活方式，我們需要投資一些能為我們的身體、精神及心靈帶來平衡的東西或活動。每天運動能消除緊張狀況。如您是愛看電視節目一族，是時候動一動您的身體。在您的日常生活中加入運動。確保一星期三次，每次四十分鐘。快步走是一個很好的開始。避免使用電梯或電扶梯，應使用樓梯。將您的交通工具停放在公司遠處並走去公司。或者在上班前或放工後，可以到健身室。任何一種形式的運動都是好的開始。
服用蝦紅素能改善身體的體力以應付體力活動。這有助於那些需要更多精力面對體力運動及劇烈運動者。
肌肉的耐力被改善及復原的時間也縮短。此外，乳酸累積及氧化的減少也會減少與運動有關的肌肉疼痛。蝦紅素，一個有效的天然抗氧化劑，結合運動，可加速減少身體的脂肪。它增加脂肪在運動時被用為能量的來源。
除了精神及身體的健康，我們也要考慮其它的因素，當過程變得辛苦時，我們常忽略的是 – 均衡的飲食。將健康的食物如水果、蔬菜及全麥餅乾放在廚房及冰廚是避免我們攝取不健康的小食如精緻碳水化合物及富含脂肪的快餐的好方法。
營養及健康提示
1. 找活動伴侶。與家庭成員及朋友一起運動，可讓您更積極。
2. 多喝水，確保您擁有足夠的水分。避免含有咖啡因的飲料。
3. 多吃粗糙食物。纖維的來源包括：全麥谷類、堅果類、籽類、豆類、水果及蔬菜。
4. 吃多樣化的食物以達到您的身體的需求及控制您的食物的份量。
5. 每天，抽一些時間冥思。它有助於釋放緊張的情緒。
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